Bel Fıtığı Ağrısına Son – 6 Haftada Ağrısız Yaşam
Günde sadece 20 dakika · Evde güvenle · Ameliyatsız çözüm
Almanya’da fizyoterapist tarafından hazırlanmış, 54.000’den fazla hasta üzerinde kanıtlanmış egzersiz programı. Doğru sırada, doğru ilerleme ile adım adım bel ağrılarından kurtulun.
Videoyu izle
Bu Sorunları Sen de Yaşıyor musun?
Bel fıtığı yaşayan binlerce kişi aynı soruları soruyor. Sen de bunlardan birini düşündün mü?
Çaresiz değilsin. Doğru sırayla, bilimsel egzersizlerle bu döngüyü kırmak mümkün.
Senin İçin Çözüm: 6 Haftada Bilimsel ve Güvenli Plan
3 aydır çektiğim bel ağrım için her şeyi denemiştim. Ayhan Bey'in programındaki egzersizleri düzenli yapınca, 4 haftada ağrılarım %80 azaldı. Artık normal hayatıma döndüm. Çok teşekkürler!
Zeynep K.
ÖĞRETİM ÜYESİ, İSTANBUL
Günde sadece 20 dakika
Yoğun iş temposunda bile uygulanabilir. Esnek, kısa ve etkili egzersizler.
Evde güvenle uygulama
Ameliyatsız, risksiz ve bilimsel sıraya göre ilerleyen adım adım egzersizler.
Bilimsel & kanıtlanmış yöntem
Almanya’da fizyoterapist tarafından hazırlanmış, 54.000’den fazla tedavi deneyimiyle oluşturulmuş.
6 haftada kalıcı sonuçlar
Adım adım ilerleyen program sayesinde sadece ağrını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda günlük yaşamda daha güçlü ve özgür hissedersin.
6 Hafta Sonra Hayatın Nasıl Olacak?
Ağrısız, Özgür ve Güçlü Bir Yaşam
Düzenli uyguladığında sadece ağrıların azalmakla kalmaz, aynı zamanda günlük hayatında özgürlüğünü geri kazanırsın:
Peki bu değişimi nasıl güvenle sağlıyoruz? Aşağıda programın işleyişini gör.
Sadece 3 Adımda Programın İşleyişi
Basit ve güvenli bir yapı: Kayıt ol, videoları sırayla takip et ve haftadan haftaya gelişimini hisset.
Bel Ağrısız Yaşama Giden 6 Adım
Haftadan Haftaya Yol Haritan
1.
Hafta 1 – Akut Yardım & İlk Mobilizasyon
İlk adımda ağrılarını hızlı azaltan güvenli egzersizlerle başlarsın.
2.
Hafta 2 – Yumuşak Mobilizasyon & Güçlenmeye Geçiş
Hareket kabiliyetin artar, kasların güvenli şekilde aktive olur.
3.
Hafta 3 – Omurga Ekstansiyon & Dinamik Stabilizasyon
Omurganı güçlendirir, daha esnek ve dengeli hissedersin.
4.
Hafta 4 – Fonksiyonel & Core Güçlendirme
Merkez kasların gelişir, günlük yaşamında güçlü destek kazanırsın.
5.
Hafta 5 – İleri Seviye Stabilizasyon & Günlük Yaşam Entegrasyonu
Aktivitelerinde daha dayanıklı ve özgüvenli olursun.
6.
Hafta 6 – Sürdürülebilir Program
Ağrısız yaşamı kalıcı hale getirirsin ve kendi başına devam edebilirsin.
Bel Fıtığı Ağrısını Yenenlerin Hikayeleri
“
3 aydır çektiğim bel ağrısı için her şeyi denemiştim. Ayhan Bey’in egzersiz programıyla 4 haftada %80 rahatladım. Artık geceleri uyuyabiliyorum.
Zeynep K.
Öğretim Üyesi
“
Uzun süredir bel ağrısı çekiyordum. Online programdaki egzersizleri düzenli yapınca, ağrılarımda belirgin bir azalma oldu. Videolar sayesinde hareketleri doğru yapabiliyorum. Sabır ve düzenli uygulama gerekiyor.
Mehmet D.
YAZILIM MÜHENDİSİ, ANKARA
“
Bel fıtığı ameliyatı olmadan önce
son bir şans olarak bu programı
denedim. İyi ki denemişim!
Ameliyata gerek kalmadı.
Egzersizler gerçekten işe yarıyor.
Ayşe Y.
BUTİK SAHİBI
Ağrısız Yaşama İlk Adım
Uzman Fizyoterapist Güvencesi
Bu program, Almanya’da 16 yıllık fizyoterapi deneyimi ve 54.000’den fazla hasta uygulamasına dayalı olarak hazırlanmıştır. Kanıta dayalı, adım adım ve tamamen güvenli. Programı düzenli uygulayan katılımcılarımızın %90’ı, 6 hafta sonunda ağrılarında belirgin azalma ve günlük yaşamda özgürlük kazandığını bildirmiştir.
Ayhan Ceylan – Uzman Fizyoterapist
Ben Ayhan Ceylan. Almanya’da 16 yıldır fizyoterapist olarak çalışıyor, iki fizyoterapi kliniğinde ekibimle birlikte özellikle bel fıtığı, disk problemleri ve kronik sırt ağrıları konusunda hastalarıma yardımcı oluyorum.
Bugüne kadar 54.000’den fazla seans yaptım ve gördüm ki: Doğru egzersiz, doğru zamanda uygulandığında ameliyat çoğu zaman gereksiz hale geliyor.
Amacım, bu programla sana klinikte uyguladığım bilimsel yöntemleri evinde güvenle uygulayabileceğin şekilde sunmak. Adım adım ilerleyen egzersizlerle hem ağrılarını azaltacak hem de günlük yaşamında özgürlüğünü yeniden kazanacaksın.
Sağlıklı ve özgür bir yaşam için senin yanındayım.
Şimdi Sen de Ağrısız Yaşama İlk Adımı At!
Bel fıtığı ağrılarım yüzünden işe odaklanmakta zorlanıyordum. Programın ilk haftalarından itibaren hareketlerim kolaylaştı, ağrılarım hafifledi. Şimdi çok daha verimli çalışabiliyorum.
Selin A.
Banka Memuru
Doktorum ameliyat önermişti ama önce bu programı denemek istedim. İyi ki denemişim! Şimdi hem daha rahat yürüyorum hem de günlük işlerimi ağrısız yapabiliyorum.
Fatma G.
Ev Hanımı
Sıkça Sorulan Sorular (FAQ)
İlk haftadan itibaren hafifleme hissedebilirsiniz, ancak kalıcı sonuçlar için egzersizleri düzenli olarak 6 hafta boyunca uygulamanız gerekir.
Hayır. Programdaki hareketler evde, yalnızca kendi vücut ağırlığınızla yapılabilir. Ancak ilerleyen haftalarda direnç bandı kullanmanız gelişiminizi hızlandırır ve egzersizlerden daha fazla fayda sağlamanıza yardımcı olur.
Program bel fıtığı ve bel ağrısı olan yetişkinler için hazırlanmıştır. Şiddetli başka sağlık probleminiz varsa, başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Kayıt olduktan sonra hemen giriş yapabilir, videolara bilgisayar, tablet veya telefonunuzdan 7/24 ulaşabilirsiniz.
